Deine kostenlose Beratung

Wenn du im Stress bist, frage dich, ob es nicht jetzt an der Zeit ist dein Leben zu verändern. Leider mache ich die Erfahrung, dass Meditation dir nicht hilft ein Leben ohne Stress zu führen, wenn du nicht bereit bist konsequent an deiner Lebensführung zu arbeiten. Aus diesem Grunde habe ich verschiedene Produkte entwickelt die es dir ermöglichen deinen Stress zu reduzieren.

LOS mit Gudrun! Videocoaching

Mein Videocoaching ist so aufgebaut, dass du während der Wochen, die du teilnimmst, regelmäßig Inhalte - Video und PDfs - freigeschaltet bekommst. Diese Inhalte arbeitest du für dich durch und setzt sie im Alltag um. Damit dich die Inhalte nicht stressen, arbeite ich mit dem perfekten Tag. Der perfekte Tag beinhaltet Aufgaben, die du einmal die Woche in einen Tag einbaust. Die anderen Tage lebst du dein Leben, allerdings wirst du die Erfahrung machen, dass du mit der Zeit Aufgaben des perfekten Tages sich in deinen Alltag einschleichen und du so mehr und mehr deinen Stress reduzierst.

Neben den Videos komme ich einmal die Woche online, um deine Fragen zu beantworten. Wenn du Fragen hast, kannst du diese in ein Forum schreiben und sie werden von anderen Teilnehmer/innen oder uns beantwortet.

LOS mit Gudrun! Gruppenintervention (online)

Die Gruppenintervention ermöglicht es dir in der Gruppe deinen Stress online zu reduzieren. Wir treffen uns regelmäßig alle zwei Wochen, um Inhalte durchzuarbeiten, Fragen zu beantworten und die Erfahrungen, die ihr während der Woche, speziell am perfekten Tag erlebt habt, durchzusprechen. Der Vorteil der Gruppe ist, dass ihr euch persönlich per Video seht, eure Erfahrungen austauscht und ich direkt auf eure Fragen individuell eingehe. Sollten während der Interventionen Fragen auftauchen, stehen wir euch gerne zur Verfügung.

LOS mit Gudrun! Einzelcoaching (online)

Das Einzelcoaching bietet dir die Möglichkeit die Termine individuell mit mir zu vereinbaren, deine Themen frei zu wählen. Ich unterstütze dich mit Coachingfragen Lösungen für dein Thema zu finden. Zwischen den Coaching setzt du das Erarbeitete um und berichtest im nächsten Coaching über deine Erfahrungen.

 

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LOS mit Gudrun! – Impulsvideos

Hier findest du Tipps, Übungen und Methoden, um deinen Stress zu reduzieren.

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Der perfekte Tag

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LOS mit Gudrun!

Um Dir mein Programm näher zu bringen, möchte ich eine Dame sprechen lassen, die ihren Stress mit den Elementen meines perfekten Tages reduziert hat. Sie ist jeden Tag spazieren gegangen. Während ihres Spazierganges hat sie mit Kopfhörern Entspannungsmusik gehört. Das Wetter hat für sie keine Rolle gespielt. Egal wie es war, sie ist jeden Tag spazieren gegangen. Zusätzlich hat sie gesund gegessen, auf Alkohol verzichtet und Vitamintabletten genommen. Sie hat ihren Kaffein- und Alkoholkonsum stark reduziert. Des Weiteren ist sie jeden Abend zur gleichen Zeit zu Bett gegangen und hat so für genügend Schlaf gesorgt. Weil sie nicht einschlafen konnte, hat sich sich jeden Abend eine Meditation angehört. Sie schreibt weiter, dass sie geduldig sein musste, weil es Monate über Monate dauerte, dass ihr Cortisollevel sank und wieder auf sein Normalniveau zurückkehrte. Sie litt unter Panikattacken, die nachts immer wieder kamen. Nun hat sie bereits seit Monaten keine Panickattacke mehr erlebt. Für eine lange Zeit hatte sie gute und schlechte Tage, aber sie schreibt, haltet durch und wenn es nur ein Punkt ist, den du jeden Tag umsetzt. Diese Worte in ähnlicher Form schrieb Ashey W. auf Facebook, nachdem sie mit diesen Punkten ihre Panikattacken und ihren Stress reduziert bekam.

Ashley schrieb diese Worte komplett unabhängig von meinem Programm, doch sie bestätigt dir, dass mein Programm dir helfen wird, deinen Stress abzubauen. Was hindert dich jetzt noch an meinem Programm teilzunehmen?

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Steffi S. München

... und ich weiß, dass du gut bist. All deine Beiträge treffen den Nagel auf den Kopf und damit liegst du vollkommen richtig bei Menschen die viel arbeiten, viel leisten..... u.s.w.

Monica T. Berlin

Immer tolle Impulse dabei 🙏

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