LOS mit Gudrun!

LOS bedeutet “Leben ohne Stress”. Jeder weiß, dass dieses nicht möglich ist, aber es geht bei diesem Programm darum den Stress auf ein gut erträgliches Maß zu reduzieren. Der Nachteil von Seminaren ist, dass das Thema an einem Tag bearbeitet wird und es dann keine Umsetzung in die Praxis gibt. Bei LOS geht es um die Praxis.

Burnout kannst Du verhindern

In den letzten beiden Tagen habe ich verschiedene Gespräche mit Menschen geführt, die im Burnout stecken. Beide waren nicht in der Lage eine Entscheidung zu treffen wie die berufliche Reise für sie weitergehen soll. Sie können sich nicht entscheiden wohin die Reise in ihrem Leben gehen soll. Sie sind zerrissen und unfähig eine Entscheidung zu…

Belohnung

Wer sich im Stress befindet, sieht sein Leben wie in einem Tunnel. Der Tunnel hat die Eigenschaft, dass der Blick nicht nach rechts und links gerichtet wird, sondern nur starr nach vorne. Von (Ultra-)Marathonläufern ist es bekannt, dass sie irgendwann in einen Tunnelblick geraten, wenn der Geist willig , aber das Fleisch unwillig ist. Für…

Produktionstagebuch

Immer wieder komme ich auf den Tunnelblick zu sprechen, denn dieser ist ein zentrales Merkmal, wenn Du im Stress bist. Du bist in Dir gefangen und siehst die Welt nicht mit offenen Augen. Du siehst Deine Aufgaben, Du siehst die viele Arbeit, Du meinst, dass Du Dir keine Freizeit und keine Entspannung gönnen darfst, weil…

Innerer Abstand

Was ist Dein Herzensthema? Wie nah bist Du an Deinem Herzensthema dran? Je näher Du an Deinem Herzensthema bist, desto leichter wirst Du Dich aufregen, wenn etwas nicht klappt. Das bringt Dich in Stress, den Du aber nicht haben willst. Also gilt es etwas zu verändern. Baue zu allem was Du tust einen inneren Abstand…

Optimismus

Wie siehst Du das Leben? Ist bei Dir alles negativ? Oder ist bei Dir alles rosa rot? Beide Sichtweisen sind natürlich extrem, aber zu welcher Tendenz neigst Du? Bist Du eher jemand der in allem ein Drama sieht, oder jemand der realistisch die Situationen einschätzt? Realistisch meine ich jetzt nicht in dem Sinne, dass alle…

Sozialer Rückzug

Wir Menschen werden manchmal Herdentiere genannt, weil wir uns gerne einer Gruppe anschließen. Doch wie es es bei Dir? Bist Du gerne Teil einer Gruppe oder unternimmst Du gerne Dinge alleine und ziehst Dich gerne zurück? Beides ist für uns Menschen gesund. Es kommt auf Deine Persönlichkeit an. Wenn Du im Stress bist, wie verhältst…

(chronische) Krankheit

Vor einiger Zeit wurde ich gefragt wie mit Schmerzen und chronischer Krankheit umgehen. Grundsätzlich kann ich gleich sagen, es gibt genauso wenig ein Patentrezept dafür wie für den Umgang mit Stress. Warum habe ich chronisch in Klammern gesetzt? Weil sich Menschen unter Stress bereits mit einer Grippe, die sie aus ihrer Bahn schmeißt, schwer tun….

Urlaub

Wann warst Du das letzte Mal in Urlaub? Machst Du überhaupt Urlaub oder denkst Dir das ist vertane Zeit, die ich besser zum Arbeiten nehme? Urlaub ist ganz wichtig zur Erholung, doch stellt sich die Frage was Studien sagen wie Du Dich am besten erholst. Wenn Du denkst, dass Urlaub überflüssig ist, dann solltest Du…

Finanzen

Wie sieht es mit Deinen Finanzen aus? Sind sie ausgeglichen uns schaffst Du es jeden Monat etwas beiseite zu legen? Oder gehörst Du zu den vielen Menschen, die am Ende des Monats kein Geld mehr übrig haben, weil das Geld nicht reicht? Und dann kommt eine Rechnung außer der Reihe und Du weißt nicht wie…

Familie

Wie steht es um Deine Familie? Was ist Familie für Dich? Wie dicht lässt Du Familie an Dich heran? Ist Familie für Dich ein heikles Thema? Familie sind die Menschen, die Dich am besten kennen. Sie kennen Dich vielfach seitdem Du die Erde erblickt hast. Das hat natürlich Vor- und Nachteile. Sie kennen Deine Schwachstellen,…

Enge

Was verbindest Du mit Enge? Wie fühlt sich Enge für Dich an? Stresst sie Dich? Wenn sie Dich stresst, bist Du damit sicherlich nicht alleine. Doch die gute Nachricht ist, Du kannst Dich teilweise mit der Enge anfreunden. Was ist Enge? Es gibt verschiedene Arten von Enge. Eine Freundin kann Dich versuchen einzuengen, in dem…

Wirklichkeit

Wirklichkeit ist so objektiv wie Du sie definierst. Im Grunde genommen gibt es keine Objektivität, denn unsere Sprache ist der Versuch die Welt um uns herum zu interpretieren. Jeder hat seine eigene Wirklichkeit. Für den einen ist sie großartig und er beschreibt sie auch so, für einen anderen ist sie eng, klein, aber ausreichend. Für…

Glaube an Deine Fähigkeiten

Dieses ist meines Erachtens eines der größten Schwierigkeiten für Dich als Gestresste. Du hast den Glauben an Deine eigenen Fähigkeiten verloren. Warum ist das so dramatisch? Weil es lange benötigt ihn wieder aufzubauen. Die Muskelkraft ist verloren gegangen und diese muss Du jetzt wieder aufbauen. Irgendwann war es für Dich nützlich keine Entscheidungen zu treffen…

Akzeptanz

In wie weit bist Du mit dem was Du in Deinem Leben bisher erlebt hast im Reinen? Jeder erlebt Ereignisse in seinem Leben, die er lieber nicht erlebt hätte. Du weißt was Du in Deinem Leben gelitten hast und vielleicht leidest Du heute noch unter dem ein oder anderen. Die Vergangenheit kannst Du nicht mehr…