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Onlinecoaching (4-Monate)

Wenn du mit Hilfe des perfekten Tages deinen Stress reduzieren willst, dann melde dich gleich zu meinem Onlinecoaching über vier Monate an.

Stärke deine Resilienz (offline)

Meine Coachingangebote findest du hier:
https://smith-consult.com/shop/

Weiß du, dass Spaziergänge deinen Stress reduzieren? Hast du schon einmal darüber nachgedacht was gesundes Essen mit deiner Stressreduktion zu tun hat, oder der Verzicht auf Alkohol? Weißt du wie guter Schlaf deinen Stress reduziert? Was es ausmacht, wenn du regelmäßig früh zu Bett gehst? Meditierst du, wenn du vor Grübeln nicht einschlafen kannst?

Deinen Stress hast du nicht von heute auf Morgen aufgebaut, sondern über einen längeren oder vielleicht sogar langen Zeitraum. Wenn du deinen Stress langfristig abbauen willst, dann denke darüber nach, ob ich nicht die Richtige bin, die dich auf deinem Weg begleitet. Mit dem perfekten Tag übst du dein neues Verhalten spielerisch.

LOS mit Gudrun!

Um Dir mein Programm näher zu bringen, möchte ich eine Dame sprechen lassen, die ihren Stress mit den Elementen meines perfekten Tages reduziert hat. Sie ist jeden Tag spazieren gegangen. Während ihres Spazierganges hat sie mit Kopfhörern Entspannungsmusik gehört. Das Wetter hat für sie keine Rolle gespielt. Egal wie es war, sie ist jeden Tag spazieren gegangen. Zusätzlich hat sie gesund gegessen, auf Alkohol verzichtet und Vitamintabletten genommen. Sie hat ihren Kaffein- und Alkoholkonsum stark reduziert. Des Weiteren ist sie jeden Abend zur gleichen Zeit zu Bett gegangen und hat so für genügend Schlaf gesorgt. Weil sie nicht einschlafen konnte, hat sich sich jeden Abend eine Meditation angehört. Sie schreibt weiter, dass sie geduldig sein musste, weil es Monate über Monate dauerte, dass ihr Cortisollevel sank und wieder auf sein Normalniveau zurückkehrte. Sie litt unter Panikattacken, die nachts immer wieder kamen. Nun hat sie bereits seit Monaten keine Panickattacke mehr erlebt. Für eine lange Zeit hatte sie gute und schlechte Tage, aber sie schreibt, haltet durch und wenn es nur ein Punkt ist, den du jeden Tag umsetzt. Diese Worte in ähnlicher Form schrieb Ashey W. auf Facebook, nachdem sie mit diesen Punkten ihre Panikattacken und ihren Stress reduziert bekam.

Ashley schrieb diese Worte komplett unabhängig von meinem Programm, doch sie bestätigt dir, dass mein Programm dir helfen wird, deinen Stress abzubauen. Was hindert dich jetzt noch an meinem Programm teilzunehmen?

Der perfekte Tag

Die Inhalte des perfekten Tages helfen dir deinen Stress zu reduzieren. Einmal pro Woche setzt du so viele Inhalte um wie es dir möglich ist. Dabei spielt es keine Rolle, ob du alles umgesetzt bekommst, denn in der nächsten Woche hast du wieder die Möglichkeit die Inhalte des perfekten Tages umzusetzen. Viel Wichtiger ist, dass du dich dabei nicht unter Druck setzt. Du hast deinen Stress über eine langen Zeitraum aufgebaut, und wenn du erfolgreich deinen Stress reduzieren willst, müssen deine neuen Verhaltensweisen zu deinem Alltag passen. Solange es sich anfühlt wie eine Stressdiät, verspreche ich dir, wirst du sie abbrechen und in alte Verhaltensweisen zurückfallen.

Entspanne, aber tu auch etwas dafür.

Der perfekte Tag

Wenn Du Deinen Stress bearbeiten möchtest, beginne jetzt mit Deiner Veränderung.

Nimm Dein Leben in die Hand und gehe den ersten Schritt jetzt.

Onlinecoaching

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