Die gute Fee

Heute stellst Du Dir wie in einem Märchen vor eine gute Fee kommt zu Dir und stellt Dir verschiedene Fragen. Vielleicht bist Du erst misstrauisch, weil es gibt doch in […]

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Stress und Drogen

Die Ideen Stress abzubauen sind sehr variabel. Manchmal wählen Gestresste Wege, die nicht erfolgversprechend sind. So habe ich Klienten auf die Medizinisch-Psychologische- Untersuchen (MPU) vorbereitet, weil sie Alkohol konsumiert haben, […]

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Ausdauersport

Wenn wir Stress haben, bilden wir uns gerne ein, dass wir keine Zeit für Sport haben. Aber sportliche Aktivität ist wichtig, um Stress abzubauen. Besonders gut eignet sich dafür Ausdauersport […]

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Loslassen

Wenn Du Stress abbauen möchtest, dann kann es wichtig sein loszulassen. Warum? Weil Stress im Alltag häufig dadurch hervorgerufen ist, dass wir zu viel in unserem Lebenskoffer mitschleppen. Mit was […]

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Theorie der Ressourcenerhaltung

Hobfoll (1989, 2001) entwickelt eine Theorie in der er Ressourcen für überlebensnotwendig hält. Angelehnt ist sie an das kognitiv-transaktionale Lazarus Modell, weil beide Modelle Stress, Bewältigung und Handlungsmotivation beschreiben bzw. […]

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Positiver Stress

In der Regel wird über den schädlichen Stress gesprochen, weil uns dieser gesundheitlich beeinträchtigt und im schlimmsten Fall sogar früher Sterben lässt. Heute möchte ich die Gelegenheit nutzen und über […]

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Diversity

Das Wort, welches in aller Munde ist, gut und neumodisch klingt, gute Ideen hervorbringt und dennoch für Stress sorgt. Warum eigentlich? Weil die Lebensweise anderer Kulturen uns fremd ist. In […]

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Sinn des Lebens

Stress hat ganz viel damit zu tun, dass wir Aufgaben erledigen ohne zu wissen wofür wir uns diese Anstrengung antun. Sobald wir keinen Sinn in unserem Handeln erkennen, sind wir […]

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Gedanken

Jeder von uns macht sich jeden Tag Gedanken was er erledigen muss, was nicht geschafft wurde, wie wir unsere Freizeit verbringen möchten, was wir heute essen werden und vieles mehr. […]

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Mandalas

Immer mal wieder habe ich bereits beschrieben, dass Bibliographie, also Lesen sowie Schreiben Stress abbauen, doch bisher habe ich nie etwas zum Malen geschrieben. Geschichtlich kommt das Mandala aus dem […]

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