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Hier findest du regelmäßig Artikel rund um das Thema Resilienz und Stress.

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Gesunder Lebensstil

Wenn du deine Resilienz stärken willst, hilft es dir einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Vielleicht hast du schon seit vielen Jahren dir diesen abgewöhnt, weil du gar nicht mehr dazu kommst gesund zu essen, oder das Trinken vergisst. Gesundheit Wenn du gesund leben willst, gehört gesundes Essen auf deinen Tisch. Vielleicht […]

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Hilflosigkeit

Mich erstaunt immer wieder wie viele Menschen in unserer Gesellschaft schweigen. Warum? Genau weiß ich es nicht, aber ich frage mich, ob Achtsamkeit ein Weg ist die Menschen zum Schweigen zu bringen und sie zu ermutigen ihre Hilflosigkeit zu akzeptieren. Die Tage, als ich mal etwas forscher meine Meinung äußerte, […]

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Sich an vergangene Erfolge erinnern

Du hast das Gefühl im Hamsterrad zu drehen, immer die gleichen Abläufe in deinem Leben zu haben und siehst keine Erfolge mehr? Du siehst keine Freude mehr, weil alles langweilig eintönig erscheint? Du siehst keinen Weg mehr, der dir Freude bereitet, du siehst deine Zukunft öde und langweilig? Wenn du […]

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Überforderung

Eine Mutter mit zwei Kindern, frisch geschieden, im Familienhaus lebend wird arbeitssuchend. Es sind zwei Mädchen. Ein Kind ist neun Jahre alt und das Zweite drei Jahre. Da sie sie kein Einkommen hat, beantragt sie Hartz-IV. Aufgrund gesundheitlicher Herausforderungen wird die Dame in eine Maßnahme gesteckt, damit untersucht wird, warum […]

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Positive Gedanken

Nervenbahnen Unser Gehirn besteht aus ganz vielen Nervenbahnen, die in der Mitte aus dem Axon und am einen Ende aus dem Soma, der Nervenzelle mit Dendriten und am anderen Ende mit Synapsen aufgebaut ist. Jetzt musst du dir ganz viele Nervenzellen neben- und aneinandergereiht vorstellen, deren Dendriten immer mit den […]

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Käpt'n auf See

Jedes Schiff hat ein Steuerrad mit dem der Käpt’n sein Schiff in die Richtung führt, in die er fahren möchte. Dabei entscheidet sich der Käpt’n für eine Richtung und steuert nicht nach Gefühl mal nach rechts und mal nach links. Klar, wenn ein Richtungswechsel nötig ist, dreht er das Steuerrad […]

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Was tust du dir heute Gutes?

Welches Geschenk machst du dir heute? Hast du schon einmal darüber nachgedacht dir jeden Tag ein Geschenk zu machen? Wenn du jetzt zweimal Nein gesagt hast, dann solltest du deine Einstellung überdenken. Jeden Tag solltest du dir etwas Gutes gönnen. Dabei geht es nicht um etwas Großes, dass können ganz […]

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Ziele sind mir zu viel…

Im letzten Blog habe ich dich dazu aufgerufen das Jahr mit Zielen zu füllen, die für deinen Bauch und für deine Seele gut sind. Nun weiß ich nicht wo du wirklich stehst, und vielleicht ist es so, dass du sagst, dass Ziele dir zu viel sind, weil du grundsätzlich so […]

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Entscheidungen für dich

Das neue Jahr hat begonnen und bietet dir die Möglichkeit neue Gewohnheiten auszubilden. Es ist deine Möglichkeit deinen Stress im neuen Jahr zu reduzieren. Wie willst du sie nutzen? Im neuen Jahr sind die ersten beiden Tage bereits vorbei. Wie hast du sie genutzt? Hast du gleich wieder mit viel […]

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Fremdgehen

Eine Mitarbeiterin eines Supermarktes wurde darauf aufmerksam gemacht, dass sie zu langsam arbeite. Sie hatte privaten Stress, weil ihr Mann fremdgegangen war und sie ihm nun nicht mehr vertraute. Beide hatten gemeinsam ein Haus gekauft und zwei Kinder, so dass eine Trennung gut überlegt sein wollte. Er plante nicht sich […]

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