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Hier findest du regelmäßig Artikel rund um das Thema Resilienz und Stress.

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Jetzt ist deine Gelegenheit gekommen…

Wenn du deinen Stress reduzieren willst, ist jetzt der richtige Zeitpunkt. Du meinst jetzt, dass du mehr gestresst bist wie vorher? Dann magst du Recht haben. Doch viele Menschen, und dazu magst du auch gehören, haben jetzt mehr Zeit als vorher und sind daher in der Lage jetzt ihr Verhalten […]

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Entspannung während der Coronakrise

Viele sind im Moment durch die Coronakrise gestresst. Auf der einen Zeit gewinnen wir Zeit, auf der anderen Seite wissen wir nicht wann Geschäfte erneut öffnen, oder wann Unternehmen ihre Produktion erneut hochfahren können, weil Lieferketten gestört sind. Doch die Coronakrise eröffnet uns auch Möglichkeiten und um die wird es […]

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Unzufriedenheit

Wie oft bist du in deinem Leben unzufrieden? Wie oft meckerst du über Begebenheiten in deinem Leben? Inwieweit bist du bereit Veränderungen in deinem Leben zu akzeptieren? Wie gehst du mit Situationen um, die du nicht beeinflussen kannst? Gehst du bei Situationen, die du nicht beeinflussen kannst, gleich an die […]

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Den Augenblick genießen

Wenn du häufig gestresst bist, wirst du selten im Augenblick leben, noch ihn genießen, sondern deine Gedanken driften in die Zukunft oder in die Vergangenheit ab. Deine Konzentrationsspanne wird wahrscheinlich nicht sehr groß sein, weil du immer mit deinen Gedanken abschweifst. Du überlegst was du noch alles erledigen musst, was […]

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Gesunde Nahrung

Es wird sehr viel über gesunde Nahrung diskutiert und gesprochen, doch relativ wenig über den Einfluss auf Stress. Doch deine Ernährung spielt bei Stress eine sehr zentrale Rolle, zum einen aus psychologischen Gründen, aber auch aus physiologischen Gründen. Wissenschaftlich ist nachgewissen, dass positive soziale Kontakte, also Kontakte, welche dir gut […]

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Commitment

Häufig schreibe ich über Entscheidungen, weil ich diese für zentral halte, wenn du deinen Stress reduzieren möchtest. Heute Morgen kam mir der Gedanke, dass es gar nicht unbedingt die Entscheidungen sind, die es dir ermöglichen deinen Stress zu reduzieren, sondern dein Commitment zu deiner Entscheidung zu stehen. Bisher hatte ich […]

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Gesunder Lebensstil

Wenn du deine Resilienz stärken willst, hilft es dir einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Vielleicht hast du schon seit vielen Jahren dir diesen abgewöhnt, weil du gar nicht mehr dazu kommst gesund zu essen, oder das Trinken vergisst. Gesundheit Wenn du gesund leben willst, gehört gesundes Essen auf deinen Tisch. Vielleicht […]

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Hilflosigkeit

Mich erstaunt immer wieder wie viele Menschen in unserer Gesellschaft schweigen. Warum? Genau weiß ich es nicht, aber ich frage mich, ob Achtsamkeit ein Weg ist die Menschen zum Schweigen zu bringen und sie zu ermutigen ihre Hilflosigkeit zu akzeptieren. Die Tage, als ich mal etwas forscher meine Meinung äußerte, […]

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Sich an vergangene Erfolge erinnern

Du hast das Gefühl im Hamsterrad zu drehen, immer die gleichen Abläufe in deinem Leben zu haben und siehst keine Erfolge mehr? Du siehst keine Freude mehr, weil alles langweilig eintönig erscheint? Du siehst keinen Weg mehr, der dir Freude bereitet, du siehst deine Zukunft öde und langweilig? Wenn du […]

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Überforderung

Eine Mutter mit zwei Kindern, frisch geschieden, im Familienhaus lebend wird arbeitssuchend. Es sind zwei Mädchen. Ein Kind ist neun Jahre alt und das Zweite drei Jahre. Da sie sie kein Einkommen hat, beantragt sie Hartz-IV. Aufgrund gesundheitlicher Herausforderungen wird die Dame in eine Maßnahme gesteckt, damit untersucht wird, warum […]

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