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Hier findest du regelmäßig Artikel rund um das Thema Resilienz und Stress.

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Lärm, Ekel, Enge

Wenn wir an Stress denken, fällt uns häufig der Zeitstress ein, also zu wenig Zeit, um Aufgaben in Ruhe zu erledigen. Es gibt noch ganz anderen Stress für unseren Körper, z.B. Lärm, Enge, Ekel und vieles mehr. Wie gehst Du mit dieser Art von Stress um? Oft sind wir nicht […]

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Mut

Stress und Mut mögen im ersten Moment widersprüchlich erscheinen, denn wer unter Stress steht, traut sich häufig nicht aus seinen gewohnten Routinen, Situationen oder Hamsterrad auszutreten, weil es sich dann unsicher fühlt, vielleicht sogar Angst empfindet. Angst ist ein gesundes Gefühl, da es uns vor Gefahren schützt. Doch in unserer […]

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Mindfulness

Was verankert Dich im Moment? Was hilft Dir Dich ganz auf diesen Moment zu fokussieren? Wie könntest es Dir gelingen Dich ganz auf diesen Moment zu konzentrieren? Wie oft bist Du in der Vergangenheit, in der Zukunft, aber nicht im Moment? Gehörst Du zu jenen die regelmäßig abends im Bett […]

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Die Umarmung

Wie wichtig sind Umarmung und körperlicher Kontakt zum Stressabbau? Wann wurdest Du das letzte Mal umarmt? Wie wichtig ist körperliche Berührung für Dich, damit Stress für Deinen Körper reduziert werden kann? Das Affen Experiment von Harlow Harlow stellte fest, dass seine Affen im Experiment sehr langsam lernten und wollte herausfinden […]

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Kaffeekonsum

Liebst Du Kaffee und trinkst davon gerne einige Tassen am Tag? Am Liebsten mit Milch und Zucker? Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, warum Du so viel Kaffee trinkst und was Kaffee mit Dir beziehungsweise Deinem Körper macht? Erst einmal für Dich zur Info: Kaffee an sich ist nicht schädlich, […]

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Multitasking

Warum sagen Forscher, dass Multitasking stresst? Weil Du mit Multitasking keine Chance hast zur Ruhe zu kommen. Erst nach mindestens zwanzig Minuten bist Du wirklich in eine Tätigkeit eingetaucht und nimmst Deine Umgebung nicht mehr wahr. Das mag Dich überraschen, doch es geht darum wie wir unser Gehirn belasten. Wenn […]

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Reflexion

Sicherlich hast Du schon häufiger darüber nachgedacht in welchen Situationen Du besonders gestresst bist. Welche Situationen hast Du gefunden? Wie gehst Du seitdem mit den Situationen um? Hast Du eine Lösung gefunden, wie Du in Zukunft diese Situationen bewältigst? Hast Du eine Vision wo Du in fünf Jahren stehen willst? […]

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Zeit

Wusstest Du, dass Einstein herausgefunden hat, dass die Zeit steht? Ich habe es gestern erfahren, denn mir war das nicht bekannt und ich habe mich danach gefragt was das für uns Menschen bedeutet. Im Grunde genommen müsste es unser ganzes Denken Kopf stellen, denn es bedeutet, dass wir ganz viel […]

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Demut

Wann hast du das letzte Mal Demut empfunden? Demut ist für mich sehr eng mit Dankbarkeit verbunden, weil Du mit Demut anerkennst, dass es mehr gibt als Du in Deinem Leben wahrnimmst. Universum Schau Dir das Universum an. Dort gibt es neben Blumen und Pflanzen die Du kennst so viel […]

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Probleme bewältigen

Viele Coaches mögen den Begriff Probleme nicht. Doch für mein Empfinden haben Sie nicht verstanden, dass Probleme erst zu Herausforderungen werden, wenn sie ihre Ohnmacht, die sie zunächst auslösen, verlieren. Ohnmacht Warum schreibe ich, dass Probleme zunächst Ohnmacht auslösen? Probleme haben für mein Verständnis immer anfangs einen Moment in dem […]

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