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Hier findest du regelmäßig Artikel rund um das Thema Resilienz und Stress.

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Stille

In unserer schnelllebigen Zeit nehmen wir ständig, fast rund um die Uhr Eindrücke auf. Wenn wir überlegen, dass wir mit fünf Sinnen ausgestattet wurden, können wir uns ausrechnen wie viele Eindrücke täglich auf uns einströmen, die unsere Gehirn zu verarbeiten hat. Dabei gibt es Unterschiede wie sehr uns die Eindrücke, […]

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Dankbarkeit

Zu erst einmal möchte ich Euch danke für die Treue mit der Ihr meiner Seite und meinem Blog folgt. Es freut mich sehr wie ich alles entwickelt. Mit solch einer rasanten und interessanten Entwicklung hätte ich nicht gerechnet. Wer dankbar ist, steht mit beiden Beinen fest auf der Erde. Denn […]

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Opferrolle

Fühlst Du Dich in einer Opferrolle und hast das Gefühl, Du weißt nicht wie Du sie verlassen sollst? Es kann verschiedene Ursachen haben, dass Du Dich in der Opferrolle fühlst, doch eines ist allen gemein: Sie entstehen aus Deinem Mindset. Mindset Immer ist es ein negatives, herunterziehendes Mindset was dafür […]

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Die gute Fee

Heute stellst Du Dir wie in einem Märchen vor eine gute Fee kommt zu Dir und stellt Dir verschiedene Fragen. Vielleicht bist Du erst misstrauisch, weil es gibt doch in diesem Leben keine guten Feen, doch lass Dich auf die gute Fee ein, denn sie wird Dir helfen Deinen Stress […]

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Stress und Drogen

Die Ideen Stress abzubauen sind sehr variabel. Manchmal wählen Gestresste Wege, die nicht erfolgversprechend sind. So habe ich Klienten auf die Medizinisch-Psychologische- Untersuchen (MPU) vorbereitet, weil sie Alkohol konsumiert haben, um einschlafen zu können. Andere nehmen Schlaftabletten oder Drogen, zum Beispiel Marihuana, um abzuschalten. Egal welche Droge Du wählst, alle […]

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Ausdauersport

Wenn wir Stress haben, bilden wir uns gerne ein, dass wir keine Zeit für Sport haben. Aber sportliche Aktivität ist wichtig, um Stress abzubauen. Besonders gut eignet sich dafür Ausdauersport jeglicher Couleur. Welchen Ausdauersport treibst Du? Bei jedem Sport, den Du machst, kommt es nicht auf die Leistung an, sondern […]

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Loslassen

Wenn Du Stress abbauen möchtest, dann kann es wichtig sein loszulassen. Warum? Weil Stress im Alltag häufig dadurch hervorgerufen ist, dass wir zu viel in unserem Lebenskoffer mitschleppen. Mit was für einen Lebenskoffer möchtest Du reisen? Möchtest Du einen Container mitnehmen, in dem ganz viele Dinge von Dir mitreisen? In […]

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Theorie der Ressourcenerhaltung

Hobfoll (1989, 2001) entwickelt eine Theorie in der er Ressourcen für überlebensnotwendig hält. Angelehnt ist sie an das kognitiv-transaktionale Lazarus Modell, weil beide Modelle Stress, Bewältigung und Handlungsmotivation beschreiben bzw. zu erklären versuchen. Aufgrund ihrer Sparsamkeit und guten wissenschaftlichen Überprüfbarkeit wird sie von wissenschaftlichen Kollegen positive bewertet. Was sind Ressourcen? […]

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Positiver Stress

In der Regel wird über den schädlichen Stress gesprochen, weil uns dieser gesundheitlich beeinträchtigt und im schlimmsten Fall sogar früher Sterben lässt. Heute möchte ich die Gelegenheit nutzen und über den positiven Stress, den unser Körper zum Überleben benötigt schreiben. Weihnachten Wie habt Ihr die Vorweihnachtszeit empfunden? War es für […]

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Diversity

Das Wort, welches in aller Munde ist, gut und neumodisch klingt, gute Ideen hervorbringt und dennoch für Stress sorgt. Warum eigentlich? Weil die Lebensweise anderer Kulturen uns fremd ist. In den westlichen Welten öffnen sich immer mehr für andere Kulturen. Das ist zu befürworten, doch bedeutet Diversity gleichzeitig Grenzen setzen, […]

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