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Hier findest du regelmäßig Artikel rund um das Thema Resilienz und Stress.

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Meditation

Viele haben sicherlich von den Vorteilen der Meditation gehört, doch wenige führen sie regelmäßig aus. Wer zur Ruhe kommen möchte und gesundheitliche Vorteile genießen möchte, sollte meditieren.

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Anrufe oder E-Mails

Vermisste Anrufe oder E-Mails sollten heutzutage selbstverständlich sein, denn wir können logischer Weise nicht 24-Stunden erreichbar sein. Das ist physiologisch nicht möglich.

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Leben in der Zukunft

Wenn wir der Presse glauben dürfen, wird die Work-Life Balance in Zukunft noch weiter miteinander verschmelzen, so dass es ganz wichtig ist, dass wir für uns Grenzen setzen, obwohl wir unsere Arbeit gerne machen. Das hat für jeden von uns Folgen.

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Aufschieberitis

Dieses Thema beschäftigt heute viele Menschen, denn die Arbeitsverdichtung steigt in den letzten Jahren stark an. Immer wieder berichten mir Teilnehmer, dass sie seit einigen Jahren immer mehr Aufgaben in immer geringerer Zeit absolvieren müssen.

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Perfektionismus

Wir alle wären am Liebsten perfekt. Fehler mögen wir nicht, denn es gibt uns immer den Eindruck des nicht gut genug seins, des Fehlerhaften.

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Umgang mit Frust

Der Umgang mit Frust ist heutzutage sehr wichtig, aber fällt vielen Menschen gleichzeitig sehr schwer, denn heute gibt es viele Grenzen die Frust und Stress fördern.

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Lerne Nein-Sagen

Nein-Sagen geht mit einem niedrigen Selbstbewusstsein einher, denn Nein-Sagen bedeutet Grenzen zu setzen. Witziger Weise sagen wir leicht Nein, wenn es darum geht unsere Komfortzonen zu verlassen.

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Ziele

Immer wieder stelle ich fest, dass Menschen keine Ziele im Leben haben; auf der anderen Seite tendieren Unternehmer meines Erachtens dazu zu viele kurzfristige Ziele zu definieren, die mich, wenn ich sie erstellen würde, nur frusten. Daher bin ich persönlich ein Fan von langfristigen Zielen und das nicht ganz ohne Grund.

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Delegieren

Wenn wir gestresst sind, haben wir häufig wenig Vertrauen, so das Loslassen Schwierigkeiten bereitet, obwohl wir es dringend brauchen, um den Aufgaben, die uns gestellt werden, gerecht zu werden.

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Der Esel im Brunnen

Eines Tages fiel ein Esel in einen tiefen Brunnen. Das Tier weinte für Stunden herzzerreißend und der Bauer versuchte eine Lösung zur Rettung des Tieres zu finden.

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