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Hier findest du regelmäßig Artikel rund um das Thema Resilienz und Stress.

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Eine Anekdote der Zeitplanung

In der Kommunikation werden häufig die visuellen Darstellungen in den Vordergrund gestellt. Doch die moderne Kommunikationsforschung hat herausgefunden, dass das Erzählen von Anekdoten sehr effizient ist, da es die höchste Speicher- und Strukturierungswirkung hat.

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Glaubenssätze

In welchen Glaubenssätzen erkennen Sie sich wieder?

Sei perfekt
Sei stark
Beeil Dich
Probier härter
Mach es allen recht
Diese fünf Glaubenssätze sind die Hauptstresstrigger. Hinter diesen Triggern stehen Glaubenssätze, die Du bereits als Kind lerntest.

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aktiv zuhören

Zuhören und die richtigen Fragen im passenden Moment stellen, sollten die zentralen Fähigkeit eines Coaches sein. Dabei spricht der Coach beim Klienten vier Ohren (von Schulz von Thun) an. Die Frage oder Aussage des Coaches trifft beim Klienten auf das Beziehungsohr, das Appellohr, das Sachohr und auf das Selbstkundgabeohr. Auch wenn ich jetzt die Ohren am Beispiel des Klienten erkläre, treffen die vier Ohren auch auf den Sprecher zu.

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Stresstests

Viele berichten von Stress, doch haben sie objektiv gemessen Stress und wenn ja, in welchen Bereichen? Dieser kann mit Tests gemessen werden. Dabei gibt es eine Reihe von unterschiedlichen Tests.

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Lebensspuren

Es war einmal ein Vater zweier Söhne. Als er alt und gebrechlich wurde, dachte er über sein Leben nach. Er hatte hart und lange gearbeitet, doch das war schon einige Zeit vorbei und nun war er zu gebrechlich und hatte viel Zeit über sein Leben nachzudenken. Dabei dachte er auch immer wieder über seine beiden Söhne nach. Hatte er wirklich seinen Söhnen das Wichtigste im Leben vermittelt?

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Wohlbefinden

Wohlbefinden ist eine sehr subjektive Eigenschaft, die nur in geringem Maße von äußeren Umweltbedingungen abhängt. Daher wird es auch persönliches Wohlbefinden genannt.

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Resiliente Menschen

Positive Menschen um uns sind wie die Wärme der Sonne. Resiliente Menschen wissen aufgrund ihrer Selbstwirksamkeit, dass sie in jeder Lebenslage eine Lösung finden werden.

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Marathon

Das Laufen eines Marathons ist im Grunde genommen das Leben in ein paar Stunden durchlebt. Von Euphorie bis Frustration und der Gedanke ans Aufgeben ist häufig alles dabei.

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Enttäuschung

Enttäuschung erleben wir, wenn Menschen uns bewusst oder unbewusst verletzen, wenn Ereignisse nicht so eintreten wie wir sie uns wünschen, z.B. eine Klausur fällt schlecht aus, obwohl wir hart dafür gelernt haben. Eine Freundin erzählt etwas weiter, was wir ihr im Vertrauen erzählt haben und wir erfahren davon. Wie gehen […]

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