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Hier findest du regelmäßig Artikel rund um das Thema Resilienz und Stress.

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Enttäuschung

Enttäuschung erleben wir, wenn Menschen uns bewusst oder unbewusst verletzen, wenn Ereignisse nicht so eintreten wie wir sie uns wünschen, z.B. eine Klausur fällt schlecht aus, obwohl wir hart dafür gelernt haben. Eine Freundin erzählt etwas weiter, was wir ihr im Vertrauen erzählt haben und wir erfahren davon. Wie gehen […]

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Tod

Trauer ist ein Teil des Lebens und es ist wichtig alle Stufen der Trauer zu durchleben.

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Sport

Es gibt viele Sportarten und sie sind sehr verschieden, zum Beispiel Einzelsportarten, Teamsportarten oder Ausdauersport und Kraftsport. Häufig sind es auch Mischungen. Wenn ich an den Tough Mudder denke, kann dieser als Team oder als Einzelkämpfer je nach Veranstaltung erlebt werden. Volleyball hingegen, ist eine reine Teamsportart. Laufen wiederum, wenn […]

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Herz berühren

Menschen, die dein Herz berühren, dich bereichern und glücklich manchen, werden freiwillig bei dir bleiben, wenn sie das Gleiche fühlen.

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Ernährung

Warum ist mir gesundes Essen so wichtig? Eigentlich ganz einfach, weil es uns robuster gegen Stress sein lässt. Dafür ist es aber wichtig, darauf zu achten was wir essen, denn nicht alles ist gut gegen Stress.

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Worte

Jeden Tag reden wir viele Worte. Freundliche Worte sind Geschenke an Menschen, die uns Selbstbewusstsein verleihen und uns glücklich machen. Sie ermutigen uns und unterstützen uns in unserem Leben und unseren Taten, daher ist es wichtig, dass wir Menschen um uns scharen, die uns gut tun, uns aufbauen, wenn wir verletzt werden oder am Boden liegen.

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Stresstagebuch

Stellen Sie sich zum Beispiel ein Ehepaar vor, das Vollzeit arbeitet, das zwei Kinder hat und sich gleichzeitig um die seine Eltern zu kümmern hat.

Vollzeit werden beide arbeiten müssen, wenn die Eltern eine niedrige Rente erhalten, in einer eigenen Wohnung wohnen und mobile Betreuung benötigen, so dass die Familie auf das Geld angewiesen ist. Hinzukommt die Versorgung der Kinder und Hobbies, weil Sie auch etwas für sich machen möchten.

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Sprung in der Schüssel

    Es war einmal eine alte Frau, die zwei große Schüsseln hatte, die von den Enden einer Stange hingen, die sie über ihren Schultern trug, wenn sie zum Wasser holen unterwegs war. Eine der Schüsseln hatte einen Sprung, während die andere makellos war und stets eine volle Portion Wasser […]

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Physiologische Stressreaktionen

Sobald unser Körper Stress wahrnimmt, finden physiologische Reaktionen in unserem Körper statt. Diese sind bei jedem Menschen gleich, denn jeder entscheidet in einem kurzen Bruchteil von Sekunden zwischen Flucht und Angriff. Individuell ist jedoch das Stresslevel, das heißt unterschiedlich zwischen Menschen ist, wann der Stress ausbricht. Das hängt von der […]

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