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Hier findest du regelmäßig Artikel rund um das Thema Resilienz und Stress.

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Ernährung

Warum ist mir gesundes Essen so wichtig? Eigentlich ganz einfach, weil es uns robuster gegen Stress sein lässt. Dafür ist es aber wichtig, darauf zu achten was wir essen, denn nicht alles ist gut gegen Stress.

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Worte

Jeden Tag reden wir viele Worte. Freundliche Worte sind Geschenke an Menschen, die uns Selbstbewusstsein verleihen und uns glücklich machen. Sie ermutigen uns und unterstützen uns in unserem Leben und unseren Taten, daher ist es wichtig, dass wir Menschen um uns scharen, die uns gut tun, uns aufbauen, wenn wir verletzt werden oder am Boden liegen.

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Stresstagebuch

Stellen Sie sich zum Beispiel ein Ehepaar vor, das Vollzeit arbeitet, das zwei Kinder hat und sich gleichzeitig um die seine Eltern zu kümmern hat. Vollzeit werden beide arbeiten müssen, wenn die Eltern eine niedrige Rente erhalten, in einer eigenen Wohnung wohnen und mobile Betreuung benötigen, so dass die Familie auf das Geld angewiesen ist. Hinzukommt die Versorgung der Kinder und Hobbies, weil Sie auch etwas für sich machen möchten.

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Sprung in der Schüssel

    Es war einmal eine alte Frau, die zwei große Schüsseln hatte, die von den Enden einer Stange hingen, die sie über ihren Schultern trug, wenn sie zum Wasser holen unterwegs war. Eine der Schüsseln hatte einen Sprung, während die andere makellos war und stets eine volle Portion Wasser […]

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Physiologische Stressreaktionen

Sobald unser Körper Stress wahrnimmt, finden physiologische Reaktionen in unserem Körper statt. Diese sind bei jedem Menschen gleich, denn jeder entscheidet in einem kurzen Bruchteil von Sekunden zwischen Flucht und Angriff. Individuell ist jedoch das Stresslevel, das heißt unterschiedlich zwischen Menschen ist, wann der Stress ausbricht. Das hängt von der […]

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Körperliche Folgen von Stress

Stress empfindet jeder im Alltag anders und Stress, so er zeitlich begrenzt ist, benötigt unser Körper für unsere Gesundheit, denn ein Leben ohne Stress führt genauso zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen wie ein Leben mit zu viel und zu lange andauerndem Stress. Zu lange anhaltender Stress ist in unserer schnelllebigen Zeit ohne Regenerationsmöglichkeiten ein großer Posten bei den Krankenkassenkosten.

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