Bibliothek

Hier findest du regelmäßig Artikel rund um das Thema Resilienz und Stress.

Bibliothek

Stress macht nicht krank

Stress als krank machend zu sehen und ihn zu vermeiden, ist nicht gesund für unseren Körper. Unser Körper braucht regelmäßigen Stress ansonsten wird er krank. Aber unser Körper braucht auch Ruhezeiten, in denen es keinen oder wenig Stress gibt. Dieser Wechsel zwischen Stress und Erholung ist für uns im Grunde […]

Weiterlesen...

Verhaltensänderung

Wahrscheinlich denkst Du Dir jetzt bereits, was will die schon wieder. Doch ohne eine langfristige Verhaltensänderung in der Du Dir neue Verhaltensweisen angewöhnst, wirst Du niemals Deinen chronischen Stress loszuwerden. Jede Stressdiät wird dazu führen, dass Du wieder in Deine alten Verhaltensweisen zurückfällst. Daher möchte ich Dich heute ermutigen Dich […]

Weiterlesen...

Stress abbauen

Wenn ich über das Thema Stress abbauen schreibe, ist dieses ein sehr weites Feld, da es darauf ankommt, was den Stress verursacht, welche psychosomatischen Symptome Du bereits hast, so dass ich allgemeine Ideen geben kann, diese allerdings nicht auf Dich vollständig passen müssen. Da nur zehn Prozent des Stresses durch […]

Weiterlesen...

Aushalten

Wer Stress hat, ist Weltmeister im Aushalten. Diese provokative Aussage schreibe ich bewusst, weil jemand der im Stress ist oft Aufgaben die schnell zu erledigen sind, aufschiebt, anstatt für diese Aufgaben Lösungen zu finden. Oft ist die Angst größer als die Lösung. Auch dieser Satz mag auf den ersten Eindruck […]

Weiterlesen...

Sports and Stress

When you read the heading you might think what has stress to do with sports. Today I will tell you what sports has to do with stress. Are you stressed and think that you do not have any time to do sports? I tell you wrong. It is a question […]

Weiterlesen...

Fingerabdrücke

Jeder hinterlässt in seinem Leben Fingerabdrücke. Welche erstellst Du? Welche Farbe haben Deine Fingerabdrücke? Haben sie eher dunkle Farben oder helle, freundliche Farben? Auf meiner Seite siehst Du in meinem Logo Fingerabdrücke. Warum habe ich mich für diese entschieden? Weil jeder in seinem Leben Fingerabdrücke hinterlässt, weil jeder, und eben […]

Weiterlesen...

Arbeiten

Wir sollten niemals so viel Arbeiten, dass wir keine Zeit mehr für uns haben. Wer im Stress ist, arbeitet häufig so viel, dass er nicht schafft was er eigentlich schaffen will und sollte, denn natürlich gibt es immer wieder Herausforderungen von außen, die wir zu erledigen haben. Niemand lebt im […]

Weiterlesen...

Du kannst Dich verändern

Du bist die oder der Einzige, der sich verändern kann. Deine Umwelt veränderst Du nicht, denn auch die kann sich nur selber verändern. Warum fühlst Du Dich gestresst? Veränderung Es ist die Veränderung von außen die uns stresst, weil wir uns der neuen Situation noch nicht angepasst haben. Das mag […]

Weiterlesen...

Reduce you daily stress (english)

What is your daily stress like? Are you having the feeling that you have so much work to do, or too many appointments and meetings and you do not know when to finish you daily work? Or your private life is stressful because you have many meetings in clubs, your […]

Weiterlesen...

OOOOHHHHHMMMM….

In einem Gespräch gestern wurde mir etwas klar und ich kann es nicht wirklich nachvollziehen. Stress zu reduzieren bedeutet nicht, und das ist wirklich ganz wichtig: OOOHHHHMMMM…. Stress zu reduzieren bedeutet viel mehr den Status der Anspannung zu reduzieren, ihn nicht chronisch zu erleben. Stress reduzieren bedeutet ein Wechsel zwischen […]

Weiterlesen...