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Hier findest du regelmäßig Artikel rund um das Thema Resilienz und Stress.

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Gefühle aushalten

Wie gut gelingt es dir negative Gefühle auszuhalten? Versuchst du aus negativen Gefühlen zu fliehen? Welche Flucht suchst du aus negativen Gefühlen? Oder kannst du gut mit negativen Gefühlen umgehen? Negative Gefühle aushalten ist für manche Menschen wirklich schwierig und führt zu Verhalten was ihm oder ihr nicht gut tut. […]

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Learn daily

The more you learn, the less stress you will have. Why? Because learning, in which way ever will help you to live a less stressful life. Learning does not only include reading books but also learning new habits, new behaviours and more. Learning makes you flexible in many ways, professionally […]

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Loslassen für neue Wege

Wie gut gelingt es Dir loszulassen, wenn Dir etwas nicht gut tut? Fühlst Du Dich vielleicht verantwortlich? Hast Du das Gefühl der Person oder dem Unternehmen verpflichtet zu sein und nicht Nein-Sagen zu dürfen? Gehst Du regelmäßig über Deine Grenzen, weil Du meinst keine anderen Aufträge zu bekommen? Nimmst Du […]

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Stress macht nicht krank

Stress als krank machend zu sehen und ihn zu vermeiden, ist nicht gesund für unseren Körper. Unser Körper braucht regelmäßigen Stress ansonsten wird er krank. Aber unser Körper braucht auch Ruhezeiten, in denen es keinen oder wenig Stress gibt. Dieser Wechsel zwischen Stress und Erholung ist für uns im Grunde […]

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Verhaltensänderung

Wahrscheinlich denkst Du Dir jetzt bereits, was will die schon wieder. Doch ohne eine langfristige Verhaltensänderung in der Du Dir neue Verhaltensweisen angewöhnst, wirst Du niemals Deinen chronischen Stress loszuwerden. Jede Stressdiät wird dazu führen, dass Du wieder in Deine alten Verhaltensweisen zurückfällst. Daher möchte ich Dich heute ermutigen Dich […]

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Stress abbauen

Wenn ich über das Thema Stress abbauen schreibe, ist dieses ein sehr weites Feld, da es darauf ankommt, was den Stress verursacht, welche psychosomatischen Symptome Du bereits hast, so dass ich allgemeine Ideen geben kann, diese allerdings nicht auf Dich vollständig passen müssen. Da nur zehn Prozent des Stresses durch […]

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Aushalten

Wer Stress hat, ist Weltmeister im Aushalten. Diese provokative Aussage schreibe ich bewusst, weil jemand der im Stress ist oft Aufgaben die schnell zu erledigen sind, aufschiebt, anstatt für diese Aufgaben Lösungen zu finden. Oft ist die Angst größer als die Lösung. Auch dieser Satz mag auf den ersten Eindruck […]

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Sports and Stress

When you read the heading you might think what has stress to do with sports. Today I will tell you what sports has to do with stress. Are you stressed and think that you do not have any time to do sports? I tell you wrong. It is a question […]

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Fingerabdrücke

Jeder hinterlässt in seinem Leben Fingerabdrücke. Welche erstellst Du? Welche Farbe haben Deine Fingerabdrücke? Haben sie eher dunkle Farben oder helle, freundliche Farben? Auf meiner Seite siehst Du in meinem Logo Fingerabdrücke. Warum habe ich mich für diese entschieden? Weil jeder in seinem Leben Fingerabdrücke hinterlässt, weil jeder, und eben […]

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Arbeiten

Wir sollten niemals so viel Arbeiten, dass wir keine Zeit mehr für uns haben. Wer im Stress ist, arbeitet häufig so viel, dass er nicht schafft was er eigentlich schaffen will und sollte, denn natürlich gibt es immer wieder Herausforderungen von außen, die wir zu erledigen haben. Niemand lebt im […]

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