Gesunder Lebensstil

Wenn du deine Resilienz stärken willst, hilft es dir einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Vielleicht hast du schon seit vielen Jahren dir diesen abgewöhnt, weil du gar nicht mehr dazu kommst gesund zu essen, oder das Trinken vergisst.

Gesundheit

Wenn du gesund leben willst, gehört gesundes Essen auf deinen Tisch. Vielleicht ist es so, dass du in vielen Situationen gar nicht an gesunde Lebensmittel herankommst, weil du häufig auf Reisen bist und nicht genügend verdienst, um jeden Tag gesund essen zu gehen, wenn du auf Reisen bist, oder du glaubst so viel Arbeit zu haben, dass du auf Schlaf verzichten musst. Beides hat Auswirkungen auf deine Gesundheit. Wie viele Schritte gehst du am Tag. Bewegung ist nicht nur gesund, sondern hilft dir gleichzeitig deinen Stress zu reduzieren.

Bist du regelmäßig erkältet, weil du dir zu viel zumutest und dein Immunsystem geschwächt ist? Hast du regelmäßig Rückenschmerzen, weil du zu viel am Schreibtisch sitzt und arbeitest und zu wenig Ausgleich hast, oder deine Muskulatur zu wenig trainiert hast?

Was willst du heute für deine Gesundheit tun? Gehe doch einfach mal eine Runde spazieren? Ich weiß die Sonne scheint nicht. Aber wie heißt es so schön: Es gibt kein falsches Wetter, nur falsche Kleidung. Also raus mit dir. 😉

Zur Gesundheit tragen, wie oben bereits erwähnt, die Finanzen bei.

Finanzen

Wie steht es um deine Finanzen? Gibst du mehr aus als du einnimmst? Oder hast du immer wieder den Wunsch dir etwas zu kaufen, obwohl die eigentlich das Geld nicht hast? Grundsätzlich gibt es immer wieder solche Situationen im Leben. Doch für was gibst du dein Geld aus? Investierst du oder konsumierst du? Wenn du investierst, ist es in Ordnung, wenn du konsumierst, kann es für dich irgendwann kritisch werden, weil du mehr Geld ausgibst als du einnimmst.

Wichtig ist zu sparen, wenn dir das möglich ist. Ich weiß, dass es heutzutage nicht leicht ist zu sparen, weil es sehr viele Verlockungen gibt, weil Konsum als Zeichen der Gruppenzugehörigkeit gilt. Aber löse dich von Menschen für die es wichtig ist, dass du gewisse Statusobjekte besitzt und sehe zu, dass du finanziell wieder ins Lot kommst, denn der Stress, der ein finanzielles Ungleichgewicht auslöst, ist immens.

Wenn du dich wohlfühlen willst, wird in Zukunft deine Persönlichkeit eine zentrale Rolle spielen. Das bedeutet aber gleichzeitig, dass es dir gelingt deine Resilienz so zu stärken, dass du in der Lage bist dir Wohlstand aufzubauen, in dem du auf der einen Seite sehr hart arbeitest, auf der anderen Seite für deine Gesundheit sorgst und gleichzeitig immer etwas Geld sparst, um dir deinen Wohlstand aufzubauen.

Wohlstand aufzubauen ist keine Hau-Ruck-Aktion, sondern braucht Geduld; leider manchmal mehr als dir lieb sein wird. Wenn es dir gelingt so viel Geld zu verdienen, dass du dir keine Sorgen mehr um Geld machen brauchst, dann hast du wahrscheinlich grundsätzlich viel weniger Stress, weil du weißt, dass wenn etwas schief geht, du die finanziellen Ressourcen hast, um den Schaden zu begleichen.

Wenn du aus deinem finanziellen Loch herauskommen willst, arbeite hart.

Arbeit

Hart zu arbeiten bedeutet nicht, keiner erfüllenden Tätigkeit nachzugehen. Je erfüllender die Tätigkeit ist, der du nachgehst, je weniger Stress wirst du bei der Ausführung haben. Nicht harte Arbeit hindert dich daran weniger Stress zu haben, sondern eine Arbeit, die dir keinen Spaß bereitet. Heutzutage ist es eine Herausforderung eine solche Tätigkeit zu finden, weil die Bürokratie, die eigentlich erfüllende Tätigkeit zu einer Tätigkeit werden lässt, für die wir kaum noch Zeit haben. Ich mache die Erfahrung, dass viele erfüllende Tätigkeiten durch Bürokratie im Keim erstickt werden. Ich mache dir das an einem Beispiel deutlich.

Ein Auftraggeber hat während der letzten Jahre ein Produkt umgestellt, damit der Auftraggeber mehr Geld verdient. Daran ist erst einmal nichts verwerfliches, denn das ist das Ziel eines jeden Unternehmens. Mit der Einführung des neuen Produktes wurde die Bürokratie gesteigert und der Verdienst im Vergleich zu einem anderen Produkt für die Freiberufler gesenkt. Der hohe bürokratische Aufwand lässt die erfüllende Arbeit am Kunden in Kombination zu den geringen Einnahmemöglichkeiten in den Hintergrund treten, weil das Verhältnis von nicht mehr stimmt.

Wenn die Produktivität eines Landes in Bürokratie versinkt, können nur wenige Wohlstand aufbauen. Aber du als Persönlichkeit hast Einfluss darauf wie dein Leben aussehen soll. Wenn du dir Wohlstand aufbauen willst, überlege dir wie es dir gelingt so viel Geld zu verdienen, dass du regelmäßig etwas beiseite legen kannst.

Persönlichkeit

Wenn du jetzt denkst, dass ist ja alles schön und gut was sie schreibt, aber ich werde das niemals schaffen, dann solltest du dringend an deiner Resilienz und deiner Selbstwirksamkeit arbeiten.

Es gibt sehr viele verschiedene Möglichkeiten auf dein jetziges Leben Einfluss zu nehmen. Du bist die einzige Person, die entscheiden kann wie deine Zukunft aussehen soll. Wenn du deine Zukunft verändern möchtest, dann solltest du heute beginnen deinen Stress zu reduzieren, indem du dir die oben beschriebenen Bereiche genauer ansiehst und schaust wie es dir gelingt die Bereiche, die nicht stabil sind zu stärken, damit dein täglicher Stress geringer wird.

Ich bin sicher, dass dir deine Familie und Freunde helfen, wenn du nicht mehr weiter weißt.

Beziehungen und Familie

Da in der heutigen Zeit viele Familien nicht mehr zusammenhalten, sind es häufig die Freunde, die diesen Part in deinem Leben übernehmen. Daher überlege dir gut wer an deiner Seite steht. Nicht jeder Freund oder jedes Familienmitglied wird in der Lage sein dir bei jeder Situation zu helfen. Als es in Deutschland noch Großfamilien gab, war es nicht anders. Für jede Herausforderung oder jedes Problem gab es eine passende Person zum Fragen. In unserer heutigen Situation haben die Eltern viel mehr Herausforderungen mit ihren Kindern zu bewältigen als es zu Zeiten der Großfamilie war, weil heute die verschiedenen Ansprechpartner in Familie fehlen. Hinzukommt, dass die Familie heute oft über viele hundert, wenn nicht so gar tausende Kilometer entfernt wohnen und daher nicht gleich erreichbar sind und die Nähe die eine Großfamilie bietet nicht mehr gegeben ist.

Vielleicht überlegst du dir jetzt, welche der obigen Punkte nicht stabil sind und findest heraus wie es dir gelingen könnte diese Punkte zu stabilisieren.

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