Möchtest Du Deinen alltäglichen Stress dauerhaft reduzieren? Ich begleite Dich dabei Deinen Stress in eine positive Energie zu verwandeln. Wenn Du Dich wirklich darauf einlassen willst, dann handele jetzt und klicke hier:

LOS mit Gudrun!

LOS bedeutet "Leben ohne Stress". Jeder weiß, dass dieses nicht möglich ist, aber es geht bei diesem Programm darum den Stress auf ein gut erträgliches Maß zu reduzieren. Der Nachteil von Seminaren ist, dass das Thema an einem Tag bearbeitet wird und es dann keine Umsetzung in die Praxis gibt. Bei LOS geht es um die Praxis. Aus diesem Grunde arbeiten wir mit Facebook zur Unterstützung, denn jeder, der an dem Programm teilnimmt, erhält die Möglichkeit sich bei einer Gruppe bei Facebook anzumelden, um sich mit anderen in ähnlicher Situation auszutauschen. Des Weiteren werde ich dort einmal pro Woche online kommen, um Fragen zu beantworten.

Neben der Gruppe erhältst Du durch einen persönlichen Zugang zu Deinem Mitgliedsbereich regelmäßig Input wie Du Deinen Stress im Alltag reduzieren kannst. Das kann zum Beispiel eine sportliche Übung sein, dass kann eine kurze Meditation sein, oder etwas zur Ernährung und vielem mehr. Wie Du hier siehst, ist das Angebot sehr niederschwellig, damit Du durch den Kurs nicht noch weiter gestresst wirst.

Wenn Du Deinen Stress ohne persönliche Begleitung bearbeiten möchtest, findest Du oben Deine optimale Lösung. Wenn Du jedoch weißt, dass Du individuelle Unterstützung benötigst, weil Du Dir jemanden suchst, der mit Dir Lösungen erarbeitet oder weil Dein Leben aus den Fugen geraten ist, dann buche gleich Dein kostenloses Strategiegespräch, damit wir uns persönlich kennenlernen.

Als Basis dient uns immer der perfekte Tag. Während dieses perfekten Tages geht es darum so viele Möglichkeiten der Stressreduktion in Deinen Tag einzubauen wie es Dir möglich ist.

Was möchtest Du heute von Deinem perfekten Tag umsetzen?

  1. Strukturiere morgens Deinen Tag.
  2. Halte Dich an drei Mahlzeiten.
  3. Trinke genügend.
  4. Versuche auf Zucker zu verzichten.
  5. Nehmen Dir mindestens zwanzig Minuten Zeit für Dich.
  6. Reagiere ruhig, wenn Chaos ausbricht.
  7. Wer sind Deine Energiequellen?
  8. Lache so viel wie möglich.
  9. Schreibe zum Ende des Tages auf, wofür Du dankbar bist.
  10. Achte auf genügend Schlaf.

 

Aufschieberitis

Wenn Du Deine Aufschiberitis bearbeiten möchtest, beginne jetzt mit Deiner Veränderung.

Nimm Dein Leben in die Hand und gehe den ersten Schritt jetzt.

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Melde Dich gleich zu Deinem kostenlosen Selbstlernkurs an und nimm Dein Leben in die Hand.

Klicke hier auf den Link und lasse Dir die Chance nicht entgehen.

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Tausche Dich gemeinsam mit anderen zum Thema aus und stelle fest, dass Du nicht alleine bist.

Verlasse Deine eingefahrenen Wege. Reduziere Deinen Stress und starte jetzt.

Coaching

Wenn Du Coaching in Dein Leben einbaust, gehört der chronische Stress der Vergangenheit an.

Schau gleich was das Coaching beinhaltet. Was lässt Dich zögern?

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aktiv zuhören

Zuhören und die richtigen Fragen im passenden Moment stellen, sollten die zentralen Fähigkeit eines Coaches sein. Dabei spricht der Coach beim Klienten vier Ohren (von Schulz von Thun) an. Die Frage oder Aussage des Coaches trifft beim Klienten auf das Beziehungsohr, das Appellohr, das Sachohr und auf das Selbstkundgabeohr. Auch wenn ich jetzt die Ohren am Beispiel des Klienten erkläre, treffen die vier Ohren auch auf den Sprecher zu.

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Stresstests

Viele berichten von Stress, doch haben sie objektiv gemessen Stress und wenn ja, in welchen Bereichen? Dieser kann mit Tests gemessen werden. Dabei gibt es eine Reihe von unterschiedlichen Tests.

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Lebensspuren

Es war einmal ein Vater zweier Söhne. Als er alt und gebrechlich wurde, dachte er über sein Leben nach. Er hatte hart und lange gearbeitet, doch das war schon einige Zeit vorbei und nun war er zu gebrechlich und hatte viel Zeit über sein Leben nachzudenken. Dabei dachte er auch immer wieder über seine beiden Söhne nach. Hatte er wirklich seinen Söhnen das Wichtigste im Leben vermittelt?

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Wohlbefinden

Wohlbefinden ist eine sehr subjektive Eigenschaft, die nur in geringem Maße von äußeren Umweltbedingungen abhängt. Daher wird es auch persönliches Wohlbefinden genannt.

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Resiliente Menschen

Positive Menschen um uns sind wie die Wärme der Sonne. Resiliente Menschen wissen aufgrund ihrer Selbstwirksamkeit, dass sie in jeder Lebenslage eine Lösung finden werden.

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Marathon

Das Laufen eines Marathons ist im Grunde genommen das Leben in ein paar Stunden durchlebt. Von Euphorie bis Frustration und der Gedanke ans Aufgeben ist häufig alles dabei.

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Enttäuschung erleben wir, wenn Menschen uns bewusst oder unbewusst verletzen, wenn Ereignisse nicht so eintreten wie wir sie uns wünschen, z.B. eine Klausur fällt schlecht aus, obwohl wir hart dafür […]

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Tod

Trauer ist ein Teil des Lebens und es ist wichtig alle Stufen der Trauer zu durchleben.

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Sport

Es gibt viele Sportarten und sie sind sehr verschieden, zum Beispiel Einzelsportarten, Teamsportarten oder Ausdauersport und Kraftsport. Häufig sind es auch Mischungen. Wenn ich an den Tough Mudder denke, kann […]

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