Möchtest Du Deine Resilienz aufbauen, damit deinen Stress dauerhaft reduzieren? Ich begleite Dich dabei Deinen Stress in eine positive Energie zu verwandeln. Wenn Du Dich wirklich darauf einlassen willst, dann handele jetzt und klicke hier:

LOS mit Gudrun!

LOS bedeutet "Leben ohne Stress". Ich habe mir zum Ziel gesetzt ein Programm zu entwerfen, das es dir ermöglicht deine Resilienz zu stärken. Je stärker deine Resilienz, je weniger empfindest du herausfordernde Situationen als stressig. Da dieses ein Prozess ist, habe ich den perfekten Tag entwickelt. An diesem Tag setzt du dein gelerntes Wissen in die Praxis um. Bei LOS mit Gudrun! geht es um die Praxis. Aus diesem Grunde arbeiten wir mit einem Forum zur Unterstützung, denn jeder, der an dem Programm teilnimmt, erhält die Möglichkeit sich im Forum auszutauschen. Des Weiteren werde ihr eng von uns und mir betreut.

Du erhältst Zugang zu Deinem Mitgliedsbereich. Während deiner Mitgliedschaft erhältst regelmäßig Input wie Du Deinen Stress durch Aufbau deiner Resilienz reduzieren kannst. Ein Thema kann zum Beispiel sein wie du deinen Tag strukturieren kannst, oder Wissen was gesundes Essen ist, denn Kochen reduziert deinen Stress und stärkt deine Resilienz. Wie Du hier siehst, ist das Angebot sehr alltagstauglich, denn der Kurs soll dich schließlich nicht weiter stressen.

Welche Vorteile bringt dir der perfekte Tag

  1. Du hast ein Ziel.
  2. Du hast einen Rahmen, den du umsetzen kannst.
  3. Du setzt nur um was du schaffst.
  4. Was du nicht umgesetzt hast, probierst du beim nächsten Mal.
  5. Du stärkst deine Resilienz in deinem Tempo.
  6. Du baust gleichzeitig deinen Stress ab.
  7. Du sollst dich nicht unter Stress setzen.
  8. Du darfst Spaß bei der Umsetzung haben.
  9. Du musst ihn nicht alleine umsetzen.
  10. Du kannst, wenn du willst Challenges mit einer Freundin / Teilnehmerin entwickeln.

Aufschieberitis

Wenn Du Deine Aufschiberitis bearbeiten möchtest, beginne jetzt mit Deiner Veränderung.

Nimm Dein Leben in die Hand und gehe den ersten Schritt jetzt.

LOS mit Gudrun!

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Verlasse Deine eingefahrenen Wege. Reduziere Deinen Stress und starte jetzt.

Coaching

Wenn Du Coaching in Dein Leben einbaust, gehört der chronische Stress der Vergangenheit an.

Schau gleich was das Coaching beinhaltet. Was lässt Dich zögern?

Blog

Eine Anekdote der Zeitplanung

In der Kommunikation werden häufig die visuellen Darstellungen in den Vordergrund gestellt. Doch die moderne Kommunikationsforschung hat herausgefunden, dass das Erzählen von Anekdoten sehr effizient ist, da es die höchste Speicher- und Strukturierungswirkung hat.

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Glaubenssätze

In welchen Glaubenssätzen erkennen Sie sich wieder?

Sei perfekt
Sei stark
Beeil Dich
Probier härter
Mach es allen recht
Diese fünf Glaubenssätze sind die Hauptstresstrigger. Hinter diesen Triggern stehen Glaubenssätze, die Du bereits als Kind lerntest.

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aktiv zuhören

Zuhören und die richtigen Fragen im passenden Moment stellen, sollten die zentralen Fähigkeit eines Coaches sein. Dabei spricht der Coach beim Klienten vier Ohren (von Schulz von Thun) an. Die Frage oder Aussage des Coaches trifft beim Klienten auf das Beziehungsohr, das Appellohr, das Sachohr und auf das Selbstkundgabeohr. Auch wenn ich jetzt die Ohren am Beispiel des Klienten erkläre, treffen die vier Ohren auch auf den Sprecher zu.

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Stresstests

Viele berichten von Stress, doch haben sie objektiv gemessen Stress und wenn ja, in welchen Bereichen? Dieser kann mit Tests gemessen werden. Dabei gibt es eine Reihe von unterschiedlichen Tests.

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